O refluxo gástrico, uma condição comum que afeta milhões de pessoas, é caracterizado pelo retorno do conteúdo do estômago para o esôfago, causando sintomas como azia, regurgitação e dor no peito. Embora a dieta e o estilo de vida sejam os pilares do tratamento, um fator frequentemente negligenciado é a maneira como consumimos líquidos, especialmente a água. Beber grandes volumes de água de uma só vez ou em um ritmo muito acelerado pode aumentar a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior, a válvula que impede o retorno do conteúdo gástrico, exacerbando assim os sintomas do refluxo. Essa distensão do estômago pela água funciona de maneira semelhante a grandes refeições, relaxando o esfíncter e permitindo o escape do ácido para o esôfago. A recomendação de especialistas é que se opte por beber pequenas quantidades de água ao longo do dia, em vez de vasos inteiros. Esse hábito gradual ajuda a manter o estômago em um volume mais estável, minimizando a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior e, consequentemente, reduzindo a frequência e a intensidade dos episódios de refluxo. A hidratação adequada continua sendo vital, mas a forma como ela é feita pode ser um diferencial significativo para quem sofre com essa condição digestiva incômoda. Além do volume e da velocidade da ingestão, a temperatura da água também pode desempenhar um papel. Água muito gelada pode causar espasmos no esôfago e no estômago em algumas pessoas sensíveis, o que, secundariamente, pode influenciar no funcionamento do esfíncter esofágico. A água em temperatura ambiente ou ligeiramente morna geralmente é melhor tolerada e pode não desencadear essas reações adversas, sendo uma alternativa a ser considerada por pacientes com refluxo. É importante ressaltar que a modificação na forma de beber água é um complemento a um plano terapêutico mais amplo, que pode incluir mudanças na dieta, controle de peso, evitar deitar-se logo após as refeições e o uso de medicamentos sob prescrição médica. Consultar um gastroenterologista é fundamental para um diagnóstico preciso e para a elaboração de um plano de tratamento personalizado, que aborde todas as causas e fatores agravantes do refluxo gástrico.