Pilates é uma modalidade de exercícios físicos que visa melhorar a flexibilidade, a força e a postura, utilizando ênfase na respiração e na conexão corporal. É valorizado pela sua capacidade em aliviar a pressão e ainda beneficiar o sistema imunológico, estimulando a circulação muscular., De acordo com especialistas, o pilates não é apenas um exercício para emagrecer, ele faz com que você desenvolva força e que consiga se manter saudável, aumentando a flexibilidade que é uma ferramenta poderosa