O Pilates é uma modalidade de exercício que visa fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura, e ainda auxiliar na redução do estresse. Composto por exercícios que envolvem movimentos lentos e controlados, o Pilates ajuda a desenvolver a consciência corporal e a coordenação motora.

Entre os principais benefícios do Pilates estão a melhoria na postura, a redução do estresse e a fortalecimento dos músculos.

Para entender melhor como funciona o Pilates, é preciso saber que ele pode ser praticado tanto com aparelhos quanto sem eles. A modalidade utiliza técnicas de respiração e exercícios abdominais para alcançar um corpo mais tonificado e uma mente mais calma.

Além disso, o Pilates também é uma ótima opção para quem busca reduzir o estresse e melhorar a sua qualidade de vida.

Aqui estão 4 benefícios do Pilates para a terceira idade: