O Pilates é uma modalidade de exercícios físicos que combina movimentos suaves e técnicas de respiração para fortalecer e alinhar o corpo. Durante uma aula de Pilates, os estudantes seguem instruções do professor e executam uma variedade de movimentos, como contrações do core, alongamentos e flexibilidades, além de exercícios de resistência. Esses movimentos combinados objetivam fortalecer e melhorar o controle e a coordenação motora, reduzindo a riscos de lesões e melhorando a postura corporal. Além disso, o Pilates também pode ser realizado com aparelhos, como o aparato de aparelhos Reformer, que fornece resistência extra para ampliar o desafio das atividades físicas. O Pilates também é um exercício físico que pode beneficiar adultos mais idosos, ajudando a combater a rigidez muscular e devolver mobilidade, quando feito de forma adequada e gradual e com o acompanhamento de um profissional