As festas de fim de ano são sinônimos de celebração, mas também podem representar um desafio para quem busca manter o controle do peso e hábitos saudáveis. A combinação de banquetes fartos, bebidas calóricas e a rotina alterada pode levar a excessos que impactam o bem-estar físico. É fundamental desmistificar a ideia de que é preciso abrir mão completamente do prazer de comer para ter um fim de ano saudável. A chave reside no equilíbrio e na adoção de estratégias inteligentes que permitam desfrutar das iguarias sem comprometer a saúde a longo prazo. Pequenas mudanças de hábito podem fazer uma grande diferença, desde a hidratação até a escolha consciente dos alimentos.