O Carnaval é uma época de muita alegria, dança e celebração, mas também um período em que os cuidados com a saúde podem ser deixados de lado. Para curtir a folia sem prejuízos, é fundamental estar atento a alguns erros comuns que podem sabotar o bem-estar. A dermatologista alerta que os cuidados com a pele são essenciais, especialmente com o uso de produtos como glitter e maquiagem. O glitter, embora festivo, pode causar irritações e alergias se não for manuseado corretamente e removido adequadamente. É importante optar por produtos hipoalergênicos e realizar uma limpeza profunda ao final de cada dia de festa para evitar o acúmulo de resíduos e a obstrução dos poros. O uso de protetor solar, mesmo em dias nublados, é indispensável para prevenir queimaduras e danos a longo prazo causados pela exposição solar, especialmente em regiões de alta incidência.

Além da pele, os cabelos também exigem atenção especial durante o Carnaval. A exposição ao sol, cloro de piscinas e água do mar, além do uso frequente de chapéus, tiaras e produtos de styling, podem deixar os fios ressecados e danificados. Especialistas recomendam o uso de produtos com proteção UV para os cabelos, hidratação intensiva antes e depois das festas, e o uso de lenços ou chapéus para proteger os fios do sol. Lavar os cabelos com água doce após o contato com o mar ou piscina é uma medida simples que ajuda a remover os sais e o cloro, diminuindo o ressecamento.

Preparar o corpo para a intensa atividade física do Carnaval é outro ponto crucial. Pular, dançar e caminhar por longos períodos exigem um bom preparo muscular e cardiovascular. A prática de exercícios físicos regulares nas semanas que antecedem o Carnaval ajuda a aumentar a resistência e prevenir dores musculares e lesões. Alongamentos antes e depois das atividades também são importantes para manter a flexibilidade e evitar contraturas. Manter-se hidratado é vital; ingerir bastante água, sucos naturais e água de coco ajuda a repor os líquidos perdidos pelo suor e a manter o corpo funcionando adequadamente, evitando a fadiga e a desidratação.

A alimentação e a hidratação adequadas são pilares para um Carnaval saudável. Evitar o consumo excessivo de álcool e alimentos pesados e gordurosos é fundamental para manter a energia e prevenir mal-estar. Priorizar refeições leves e nutritivas, ricas em frutas, verduras e proteínas magras, garante o aporte de vitaminas e minerais necessários para sustentar a folia. A hidratação deve ir além da água; chás gelados sem açúcar e frutas ricas em água como melancia e melão são ótimas opções para complementar a ingestão de líquidos e oferecer nutrientes importantes durante os dias de festa. Em resumo, planejar com antecedência e adotar hábitos saudáveis são as chaves para um Carnaval seguro e prazeroso, permitindo que você curta ao máximo sem comprometer sua saúde e bem-estar nos dias seguintes.