O aumento alarmante de 30% nos casos de cálculos renais durante o verão é um reflexo direto das altas temperaturas e da consequente desidratação. “Com o calor, perdemos mais líquidos através do suor, e se essa perda não for compensada com uma ingestão adequada de água, a urina pode se concentrar. Essa concentração favorece a formação de cristais que, ao se agregarem, formam os chamados cálculos renais, ou pedras nos rins”, explica o nefrologista Dr. Carlos Almeida. Essa condição, além de causar dor intensa, pode levar a complicações sérias, como infecções do trato urinário, que também tendem a aumentar no período.

É crucial desmistificar a ideia de que qualquer líquido pode substituir a água na prevenção de cálculos renais. “Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos industrializados, podem, na verdade, agravar o problema. O excesso de açúcar pode interferir no metabolismo do cálcio e aumentar a excreção deste mineral na urina, um dos componentes mais comuns dos cálculos. O álcool, por sua vez, é um diurético que acelera a desidratação, sendo também desaconselhado em grandes quantidades”, alerta a nutricionista Dra. Ana Paula Costa. O ideal é priorizar a água pura, mas chás sem açúcar e água de coco também podem ser boas opções.

A atenção especial deve recair sobre populações mais vulneráveis, como idosos. Com o envelhecimento, a percepção da sede pode diminuir, tornando os idosos mais suscetíveis à desidratação. “Em idosos, a desidratação aliada a outros fatores de risco, como a hipertensão e o diabetes, pode desencadear ou agravar quadros de infecção urinária. Essa infecção, se não tratada rapidamente, pode ascender para os rins, causando pielonefrite, uma condição que exige acompanhamento médico rigoroso”, comenta o geriatra Dr. Ricardo Siqueira. A prevenção, nestes casos, envolve não apenas a hidratação, mas também o monitoramento da saúde geral.

Além da hidratação, outros hábitos de vida desempenham um papel fundamental na prevenção de cálculos renais. Uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais e pobre em sódio e proteínas de origem animal, é recomendada. O consumo excessivo de sal, por exemplo, aumenta a quantidade de cálcio na urina. Para aqueles com histórico de pedras nos rins, a consulta médica é indispensável para um plano de ação individualizado, que pode incluir exames periódicos e orientações específicas sobre dieta e medicação, garantindo a saúde renal durante todo o ano, especialmente nos meses mais quentes.