A virada do ano é frequentemente associada a promessas de mudança, e a saúde, sem dúvida, figura no topo das prioridades para muitos brasileiros. Em 2026, a busca por um estilo de vida mais saudável ganha contornos práticos com a introdução de três hábitos essenciais, respaldados por um consenso de especialistas. Esses pilares visam não apenas a melhora física, mas também o bem-estar mental e emocional, criando uma base sólida para um ano repleto de energia e vitalidade. A adoção de práticas consistentes se revela mais eficaz do que mudanças drásticas e temporárias, promovendo uma transformação sustentável e duradoura ao longo dos meses.