É comum ouvir a avó dizer que dormir com o cabelo molhado pode levar a um resfriado ou gripe, mas essa crença popular não encontra respaldo científico. A gripe e o resfriado são causados por vírus, infecções que se proliferam quando o sistema imunológico está debilitado, e não diretamente pela exposição do corpo ao frio com os cabelos úmidos. O que pode acontecer é que, ao ficar com o corpo mais exposto a baixas temperaturas, o sistema imunológico se torna um pouco mais suscetível a contrair esses vírus, caso estejam presentes no ambiente ou em contato com a pessoa. Portanto, o fator principal para adoecer continua sendo a presença e contágio dos patógenos virais, e não a umidade capilar em si. Há quem argumente que a queda de temperatura corporal causada pela evaporação da água do cabelo molhado pode desencadear o processo, mas pesquisas indicam que esse efeito é mínimo e insuficiente para causar uma infecção viral. O que realmente importa é a exposição prolongada e intensa ao frio, aliada a outros fatores que comprometem a saúde. É mais provável que o mito tenha surgido em tempos em que as habitações eram menos aquecidas e o frio era mais intenso, aumentando os riscos de adoecer em geral. O mito também pode ter sido associado à maior incidência de resfriados no inverno, período em que as pessoas tendem a se aglomerar em ambientes fechados, facilitando a transmissão de vírus. A umidade nos cabelos, ao evaporar lentamente, pode causar um desconforto térmico, mas esse desconforto não é o agente causal da gripe. Um sistema imunológico forte é a melhor defesa contra doenças virais, e isso é construído com uma alimentação equilibrada, sono de qualidade, prática regular de exercícios e gerenciamento do estresse. Se você se sente mais propenso a resfriados quando dorme com o cabelo molhado, pode ser um indicativo de que seu corpo reage de forma mais sensível às variações de temperatura ou que seu sistema imunológico pode estar precisando de um reforço. O ideal é secar os cabelos antes de dormir, especialmente em dias frios, para evitar o desconforto e manter o corpo em uma temperatura mais estável, o que pode contribuir indiretamente para o bem-estar geral, mas não é a causa primária da prevenção de gripes e resfriados. Ou seja, a preocupação deve ser com a higiene e a saúde geral do organismo, e não apenas com o estado do seu cabelo antes de ir para a cama. Priorizar hábitos saudáveis é o caminho mais eficaz para manter o corpo protegido contra infecções.