Por muito tempo, atividades que estimulam a mente, como o sudoku e palavras cruzadas, foram consideradas o pináculo do cérebro saudável e ágil. No entanto, pesquisas recentes têm apontado para uma nova e poderosa aliada: o treino de força. Levantar pesos, realizar exercícios com o peso corporal ou utilizar equipamentos de resistência não só fortalece os músculos, mas também desencadeia uma cascata de benefícios neurológicos, muitas vezes subestimados. A novidade reside na profundidade e na especificidade desses efeitos, indo além da simples melhora do humor associada a qualquer atividade física.