Uma intensa onda de calor tem castigado o Brasil nas últimas semanas, levando o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) a emitir alertas de perigo para quase 1,3 mil cidades em diversos estados do país. O calor extremo, com temperaturas significativamente acima da média para esta época do ano, tem gerado preocupação e um impacto notável na rotina da população. A previsão do Inmet indica que o alerta oficial deve ser encerrado neste domingo, marcando o fim do período de maior perigo. No entanto, isso não significa um alívio imediato e completo do calor, pois as temperaturas elevadas tendem a persistir em muitas áreas, exigindo atenção contínua. Os estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Paraná, e mais quatro estados continuam sob vigilância climática, demonstrando a amplitude e a persistência do fenômeno. É fundamental que a população esteja atenta às atualizações meteorológicas e siga as recomendações para evitar os riscos à saúde decorrentes das altas temperaturas. A adoção de medidas preventivas é crucial para o bem-estar individual e coletivo durante este período de calor intenso. O Inmet tem atuado na disseminação de informações precisas e atualizadas, visando minimizar os efeitos adversos dessa massa de ar quente que se espalhou por grande parte do território nacional, influenciada por um bloqueio atmosférico que impede a chegada de frentes frias e favorece a estabilidade do tempo com pouca nebulosidade e baixa umidade do ar. A combinação desses fatores eleva drasticamente as temperaturas e cria um ambiente propício a desconfortos e problemas de saúde, como desidratação e insolação. É importante notar que, mesmo com o fim do alerta oficial, as condições climáticas podem permanecer desafiadoras em diversas regiões, necessitando de um monitoramento constante e da implementação de estratégias de adaptação por parte da população e das autoridades. A atenção especial deve ser dada aos grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas, que sofrem de forma mais acentuada os efeitos do calor extremo, como desidratação, exaustão pelo calor e insolação, além de agravar condições preexistentes. A onda de calor não afeta apenas o conforto térmico, mas também pode ter implicações econômicas, como o aumento do consumo de energia elétrica para refrigeração e possíveis impactos na agricultura e na pecuária, dependendo da duração e intensidade do evento e das medidas de mitigação adotadas. A resiliência e a capacidade de adaptação a eventos climáticos extremos como este são cada vez mais importantes em um cenário de mudanças climáticas globais. O corpo humano, embora possua mecanismos de termorregulação, pode sofrer com a exposição prolongada a temperaturas elevadas. A principal resposta do organismo ao calor é a vasodilatação periférica e o aumento da transpiração, ambos visando dissipar o calor excessivo. No entanto, em condições de calor extremo e umidade baixa, a transpiração pode não ser suficiente para manter a temperatura corporal em níveis seguros, levando ao risco de desidratação, especialmente em ambientes urbanos com o efeito de ilha de calor. Sintomas como sede intensa, diminuição da urina, dor de cabeça, tontura e fadiga são sinais de alerta de desidratação e exaustão pelo calor. Em casos mais graves, pode ocorrer a insolação, uma emergência médica caracterizada por elevação da temperatura corporal acima de 40°C, pele seca e quente, confusão mental e perda de consciência. A adaptação a essas condições envolve não apenas a resposta fisiológica imediata do corpo, mas também a adoção de comportamentos conscientes, como buscar ambientes frescos, usar roupas leves e claras, hidratar-se continuamente com água e evitar esforços físicos intensos nos horários de pico de calor. A conscientização sobre os riscos e a disseminação de informações sobre como agir são fundamentais para garantir a segurança e a saúde da população durante períodos de calor extremo, mesmo após o fim dos alertas oficiais. A experiência da atual onda de calor reforça a necessidade de se preparar para eventos climáticos extremos cada vez mais frequentes e intensos, promovendo a resiliência das comunidades e a adoção de práticas sustentáveis que contribuam para mitigar os efeitos das mudanças climáticas a longo prazo, incluindo o planejamento urbano que considere a drenagem de águas pluviais, a arborização e a ventilação natural em edifícios.