A Dra. Ludhmila Hajjar, renomada médica, tem sido uma voz ativa na defesa de uma abordagem rigorosa em relação ao consumo de álcool, propondo uma política de tolerância zero. Sua argumentação se baseia no impacto direto e frequentemente subestimado que os hábitos de vida, incluindo o consumo de álcool, exercem sobre a saúde cardiovascular. Em tempos de estresse, a tendência a recorrer a mecanismos de enfrentamento pouco saudáveis, como a alimentação impulsiva ou o aumento da ingestão de bebidas alcoólicas, exacerba os riscos já existentes para o coração. A ciência tem demonstrado cada vez mais que a conexão entre a mente e o corpo é intrínseca, e as emoções negativas podem se manifestar fisicamente através de problemas cardíacos.

O estresse crônico desencadeia uma série de respostas fisiológicas no organismo, como o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, além da liberação de hormônios como o cortisol. Quando esses episódios de estresse se tornam frequentes e são acompanhados por hábitos alimentares inadequados ou pelo consumo de substâncias como o álcool, o sistema cardiovascular é colocado sob uma pressão ainda maior. O álcool, em particular, pode levar a arritmias, hipertensão e até mesmo ao enfraquecimento do músculo cardíaco a longo prazo, independentemente da quantidade consumida em determinados momentos de descontrole emocional.

Adotar escolhas saudáveis é, portanto, uma estratégia fundamental não apenas para o bem-estar mental, mas também para a prevenção de doenças cardiovasculares. Isso engloba uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, a prática regular de exercícios físicos, a manutenção de um sono de qualidade e o desenvolvimento de técnicas eficazes de gerenciamento do estresse. Práticas como meditação, mindfulness e terapia podem oferecer ferramentas valiosas para lidar com a ansiedade e a depressão, que são fatores de risco comprovados para problemas cardíacos, muitas vezes contribuindo para esses hábitos de vida prejudiciais.

A relação entre a saúde mental e a saúde do coração é inegável e complexa. Ansiedade e depressão não apenas aumentam a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, mas também podem agravar condições preexistentes. A compreensão de que o impulso de comer em momentos de stress, por exemplo, é uma resposta psicológica que precisa ser tratada com atenção, é o primeiro passo para reverter esse ciclo. Ao priorizar o bem-estar integral – físico e emocional –, os indivíduos podem reduzir significativamente sua vulnerabilidade a transtornos cardíacos, promovendo uma vida mais longa e saudável, longe dos perigos associados a um estilo de vida desregrado e ao consumo excessivo de álcool.