O climatério e a menopausa, transições fisiológicas significativas na vida feminina, estão cada vez mais no centro das atenções, não apenas pela conscientização crescente sobre os desafios que apresentam, mas também pelo mercado que começa a reconhecer e atender às suas demandas. Essa nova onda de interesse se manifesta tanto em iniciativas empresariais quanto em avanços no campo da saúde, buscando oferecer suporte integral às mulheres. É fundamental desmistificar crenças populares e trazer informações baseadas em evidências científicas sobre as mudanças que ocorrem no corpo e na mente durante essa fase. A pele, por exemplo, sofre alterações importantes devido à diminuição dos níveis de estrogênio, o que pode levar à perda de elasticidade, ressecamento e surgimento de rugas mais profundas. Entender essas mudanças é o primeiro passo para um cuidado eficaz e para desmistificar mitos que geram ansiedade. A saúde integral da mulher no climatério e na menopausa abrange diversos aspectos, desde a nutrição até a atividade sexual. Uma dieta equilibrada, rica em cálcio e vitaminas essenciais, aliada à prática regular de exercícios físicos, é crucial para a manutenção da saúde óssea e cardiovascular, além de auxiliar no controle do ganho de peso e na melhora do humor. A atenção à saúde sexual também é vital, com médicas desmistificando aspectos como a diminuição da lubrificação e o possível desconforto durante o ato, propondo soluções e terapias para garantir uma vida sexual ativa e satisfatória. Enfrentar os sintomas da menopausa, que podem incluir ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono e fadiga, exige uma abordagem multifacetada que envolve acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida e, quando necessário, terapias de reposição hormonal ou outras intervenções farmacológicas. O objetivo é permitir que as mulheres vivam essa fase com plenitude, bem-estar e qualidade de vida, desfrutando de uma nova etapa com confiança e saúde.