O uso prolongado do celular no banheiro, uma prática cada vez mais comum no cotidiano moderno, pode acarretar uma série de problemas de saúde, sendo o desenvolvimento de hemorroidas um dos mais preocupantes. Especialistas alertam que o tempo excessivo passado sentado no vaso sanitário, impulsionado pela distração com o aparelho, exerce pressão adicional sobre a região anal, dificultando o retorno venoso e favorecendo o surgimento de veias dilatadas. Essa posição prolongada, agravada pela leitura e navegação em dispositivos móveis, interfere na função intestinal natural e pode levar à constipação, um fator de risco conhecido para hemorroidas. Além dos riscos físicos relacionados à postura, o banheiro é um ambiente propício para a proliferação de microrganismos. O celular, levado para esse local frequentemente, torna-se um veículo para a contaminação bacteriana. Estudos já demonstraram que superfícies de smartphones abrigam uma quantidade considerável de bactérias, incluindo espécies encontradas em fezes, como a E. coli. Ao manusear o aparelho e, em seguida, tocar no rosto ou em outras superfícies sem a devida higienização das mãos, há um risco aumentado de infecções e transmissão de doenças. A falta de consciência sobre esses perigos contribui para a perpetuação desse hábito. A conveniência e o entretenimento oferecidos pelos smartphones criam um ciclo vicioso, onde o tempo no banheiro se estende, aumentando a exposição aos riscos. É fundamental que as pessoas compreendam as consequências fisiológicas e microbiológicas de usar o celular durante as idas ao banheiro e busquem modificar esse comportamento em prol de sua saúde a longo prazo, priorizando a higiene e o bem-estar corporal. Para mitigar esses riscos, recomenda-se evitar o uso de dispositivos eletrônicos durante as evacuações. Opte por ler um livro físico, se desejar passar mais tempo no sanitário, ou simplesmente concentre-se nas necessidades do seu corpo. Manter o celular longe do banheiro e lavar as mãos cuidadosamente após utilizá-lo são medidas simples, mas essenciais, para a prevenção de problemas de saúde e a manutenção de um ambiente mais higiênico. A recomendação médica é clara: o vaso sanitário não foi projetado para ser um local de lazer ou entretenimento prolongado. A busca por mais tempo no banheiro, impulsionada pelo uso do celular, pode ter um impacto negativo significativo na saúde intestinal e geral. Estar ciente desses riscos é o primeiro passo para adotar hábitos mais saudáveis e proteger o corpo de problemas evitáveis.