O Dia Mundial do Coração, celebrado em 29 de setembro, serve como um lembrete anual crucial sobre a importância da saúde cardiovascular. Uma preocupante estatística aponta para um aumento de 13% no risco de infarto do miocárdio, popularmente conhecido como infarto, especialmente às segundas-feiras. Este fenômeno, em grande parte, é atribuído a uma combinação de fatores que incluem a mudança abrupta na rotina após o fim de semana, o aumento dos níveis de estresse associados ao retorno ao trabalho e possíveis alterações nos padrões de sono e alimentação. O corpo, ao ser submetido a essa readaptação intensa, pode reagir de forma mais vulnerável, elevando a carga sobre o sistema cardiovascular. As doenças cardiovasculares (DCVs) continuam sendo a principal causa de mortalidade em diversos países, incluindo Portugal, onde um tipo específico dessas enfermidades, muitas vezes silencioso, é responsável por um número alarmante de óbitos. A falta de dor ou sintomas evidentes em fases iniciais pode levar à complacência, fazendo com que muitas pessoas não busquem avaliação médica até que a condição esteja em estágio avançado, dificultando o tratamento e prognóstico. Reconhecer os sinais de alerta é fundamental para a prevenção e intervenção precoce. Dor no peito, que pode irradiar para o braço esquerdo, mandíbula ou costas, falta de ar, suores frios, náuseas e tontura são sintomas que jamais devem ser ignorados. É importante ressaltar que nem todos os infartos se manifestam com dor intensa; em alguns casos, os sintomas podem ser mais sutis, como um desconforto ou aperto no peito, e até mesmo ausentes em certas populações, como mulheres e idosos. A prevenção das doenças cardiovasculares envolve a adoção de um estilo de vida saudável, que inclui uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas, trans e sódio. A prática regular de atividades físicas, o controle do peso, a abstenção do tabagismo e a moderação no consumo de álcool são igualmente essenciais. Além disso, o acompanhamento médico regular, com controle da pressão arterial, colesterol e glicose, é vital para identificar e gerenciar fatores de risco. Neste Dia Mundial do Coração, reforça-se a mensagem de que cuidar do coração é um investimento a longo prazo na qualidade de vida e na longevidade. A conscientização sobre os riscos, a atenção aos sinais do corpo e a adoção de medidas preventivas são as ferramentas mais poderosas para combater as doenças cardiovasculares e reduzir seu impacto devastador na sociedade.