Uma pesquisa recente publicada no periódico “Spine” sugere uma ligação direta entre a sarcopenia, a perda progressiva de massa muscular associada ao envelhecimento, e a prevalência de dor crônica nas costas, especialmente na região lombar. Tradicionalmente, a dor lombar é atribuída a fatores como má postura, lesões de disco ou inflamações, mas este estudo adiciona uma nova dimensão ao apontar a diminuição da força e do volume muscular como um contribuinte significativo para o problema. A musculatura do core, incluindo os músculos abdominais, lombares e pélvicos, desempenha um papel crucial na estabilização da coluna vertebral. Quando esses músculos perdem massa e força, a capacidade de suportar e proteger a coluna diminui, aumentando o estresse sobre as articulações, ligamentos e discos intervertebrais, o que pode levar a dores persistentes. O estudo analisou dados de centenas de participantes, correlacionando os níveis de massa muscular medidos por densitometria óssea com a autodeclaração de dor nas costas ao longo do tempo. Os resultados indicaram que indivíduos com menor massa muscular, particularmente nos músculos paravertebrais, apresentavam uma probabilidade significativamente maior de desenvolver ou experienciar dor crônica nas costas. Isso reforça a importância de estratégias de fortalecimento muscular como parte integrante do manejo e prevenção da dor lombar, indo além das abordagens tradicionais. A pesquisa levanta a hipótese de que a fraqueza muscular pode levar a alterações biomecânicas na coluna, como um aumento na lordose lombar, ou uma curvatura exagerada da coluna, e deslocamento do centro de gravidade, forçando ainda mais as estruturas da coluna. Além disso, a menor capacidade de os músculos absorverem choques e vibrações durante atividades diárias pode sobrecarregar as articulações facetárias, que conectam as vértebras, gerando inflamação e dor. A sarcopenia não afeta apenas os idosos, podendo iniciar mais cedo em pessoas com estilos de vida sedentários ou com doenças crônicas. Portanto, a conscientização sobre a importância da força muscular desde a meia-idade torna-se fundamental para a manutenção da saúde da coluna a longo prazo. A intervenção com exercícios de resistência, como treinamento com pesos e exercícios funcionais, juntamente com uma dieta rica em proteínas para suportar a síntese muscular, emerge como uma estratégia preventiva e terapêutica promissora. A inclusão de avaliações da força muscular em check-ups de rotina pode ajudar a identificar indivíduos em risco e a implementar planos de tratamento personalizados para combater a dor crônica nas costas e melhorar a qualidade de vida.