Manter os níveis de colesterol sob controle é fundamental para a saúde do coração e a prevenção de doenças cardiovasculares. O colesterol, uma substância gordurosa essencial para diversas funções no corpo, pode se tornar um inimigo quando seus níveis se elevam em demasia, especialmente o LDL, conhecido como colesterol ruim. Um dos principais fatores que contribuem para o aumento do colesterol são os hábitos alimentares, com o consumo excessivo de gorduras saturadas e trans presentes em alimentos processados, frituras e carnes vermelhas. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva, é a primeira linha de defesa contra o colesterol descontrolado. A atividade física regular também desempenha um papel crucial, pois o exercício ajuda a aumentar o HDL, o colesterol bom, que auxilia na remoção do excesso de LDL das artérias. Recomenda-se pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana, combinada com exercícios de fortalecimento muscular. Além das mudanças no estilo de vida, o acompanhamento médico é indispensável. Consultas regulares permitem monitorar os níveis de colesterol através de exames de sangue, identificar precocemente quaisquer alterações e, se necessário, iniciar um tratamento medicamentoso. O médico poderá prescrever estatinas ou outros medicamentos que ajudam a reduzir a produção de colesterol pelo fígado ou a aumentar sua eliminação do corpo. É importante lembrar que o colesterol alto muitas vezes não apresenta sintomas claros, tornando a prevenção e o monitoramento ainda mais importantes. A conscientização sobre os riscos e a adoção de um estilo de vida saudável são os pilares para um coração forte e uma vida mais longa e saudável, com a Assembleia Legislativa de Goiás demonstrando um compromisso em promover a saúde da população por meio de políticas de prevenção a doenças cardiovasculares.