O pilates é uma modalidade de exercício físico que se concentra em fortalecer os músculos e melhorar a postura. Ele não é apenas uma atividade para emagrecer, mas também ajuda a combater a rigidez muscular e a devolver mobilidade a idosos. O pilates pode ser feito com ou sem aparelhos e está conquistando mais homens devido ao seu foco em performance e saúde. Além disso, ele é uma ótima opção para a terceira idade, pois é simples e eficaz.