A ciência, por meio de um estudo recente, está redefinindo o que entendemos por início do envelhecimento. Contrariando a crença popular e até mesmo algumas legislações que estabelecem a velhice a partir dos 60 ou 65 anos, a pesquisa aponta que as primeiras alterações relacionadas ao envelhecimento do corpo humano começam a ser observadas já por volta dos 30 anos de idade. Este dado é surpreendente para muitos, que tendem a associar o envelhecimento a sinais visíveis como rugas profundas, cabelos brancos generalizados ou a diminuição significativa da capacidade física. A metodologia utilizada neste estudo focou em marcadores biológicos e processos celulares que indicam o declínio gradual da funcionalidade do organismo. Não se trata apenas de aparências estéticas, mas sim de mudanças a nível molecular e fisiológico, como a diminuição da capacidade de regeneração celular, o enentamento do metabolismo e a redução da eficiência de alguns sistemas orgânicos. Essas alterações, embora sutis no início, representam o processo natural e contínuo de envelhecimento que se acentua com o passar dos anos. É crucial entender que esse início biológico do envelhecimento não significa que a pessoa se torne ‘velha’ no sentido social ou funcional aos 30 anos. A resiliência do corpo humano e os hábitos de vida saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física regular e bom gerenciamento do estresse, podem influenciar significativamente a manifestação e a progressão dos sinais de envelhecimento. Há uma distinção importante entre o início do envelhecimento biológico e o envelhecimento funcional ou socialmente percebido. Esta nova perspectiva científica serve como um alerta e um incentivo para que as pessoas adotem práticas de vida mais saudáveis desde cedo. Ao compreender que o corpo começa a envelhecer antes do esperado, é possível focar em prevenção e manutenção da saúde muito mais cedo, visando uma qualidade de vida melhor em todas as fases da vida. Entender os 30 anos como um marco biológico pode empoderar indivíduos a realizar escolhas que promovam um envelhecimento mais saudável e ativo.